Favoritdiæt er et reguleret og effektivt kraftsystem. Hun har gentagne gange bevist, at det er effektivt og, endnu vigtigere, et spektakulært værktøj til at tabe sig og forbedre figuren. Diet holder ikke længe (kun syv dage), og hendes diæt er relativt blid. Favoritdiæt i 7 dage hører ikke til kategorien Monodiet. Hvis du er opmærksom på økonomi, vil det lidt ramme din tegnebog lidt. Favorit diæt modtog meget positive anmeldelser. Dette skyldes sandsynligvis resultaterne af kosten. Du mister fem til ti kg på kun en uge!
Betyder din elskede bedst?
Uanset hvordan entusiasterne forsøger at hæve denne metode, er kosten ikke et universalmiddel og den eneste sande frelse fra overskydende vægt. Det er effektivt som en engangs og hurtig måde at tabe sig på, og det er ikke værd at misbruge det. Derudover skal du alvorligt forberede dig på det: hvis du har gastritis, colitis og nyresygdomme, bør du generelt være rettidig.
Favorit er en diæt i 7 dage, hvor hver dag er dedikeret til ethvert produkt. Afhængigt af kalorieindholdet i kosten er det nødvendigt at observere tilstanden af øvelser og gåture, så processen med naturlig forbrænding af fedt falder sammen med generel fysisk anstrengelse. Generelt er denne diæt meget enkel, hele menuen kan finde enhver husmor i køleskabet. Diet er designet på en sådan måde, at der er morgenmad, frokost og middag i den - hver gang anderledes. Derfor bliver han ikke træt, og ugen vil gå upåagtet hen.
Diæt til den "elskede" diæt
Dag 1. Drikker
Det er tilladt at drikke kun væske. Især supper, te og vigtigst af alt - vand, men ikke iskald, kølig, varm, varm, men varm.
Dag 2. . Vegetabilsk
Tomater, agurker, løg, gulerødder, peber, hvidkål (naturlig fedtforbrænding), salat - kosten på den anden dag af kosten.
Dag 3. drikker
Vi gør hvad den første dag.
Dag 4. Frugt
På denne dag kan du spise absolut frugter: æbler, appelsiner, bananer, det er især ønskeligt at tænde grapefrugt og kiwi, som også er naturlige Adipem -brændere.
Dag 5. Protein
Mætning af kroppen med proteiner vil forekomme. Sørg for at tænde den kogte fisk, æg, yoghurt, kyllingebryst. På trods af den valgte overflod skal du ikke straks spise op. Der er nok 4-5 små portioner om dagen.
Dag 6. Drikker
Vi forkæler vores krop med en tilstrækkelig mængde væske (se Day1, Day3)
Dag 7. Afbalancerede måltider
Overgangen fra diæt til normal. Men menuen forbliver individuel. I løbet af dagen kan du forbruge et par æg i skruede, grøntsags- og frugtsalater i små portioner, suppe og bouillon, tilsætte et minimumsmængde salt for hurtigt at eliminere væsken.
Hård version af din yndlingsdiæt 7 dage
De første to dage - drikke
Kefir og vand - i store mængder.
Den tredje dag er Apple
Klassisk losningsmenu. Hvis du ikke har en stor kærlighed til æbler, skal du udskifte dem med appelsiner. Drik også væsken for at neutralisere syre.
Fjerde, femte og sjette dag - kylling
Kogt kylling uden hud og mere væske.
Den syvende dag er alkoholisk (vin)
I løbet af dagen tør vin og ost. Tredive gram ost på et glas vin.
Sammen med tilladte produkter rådgiver ernæringseksperter ved hjælp af vitaminer og mineraler (i drager, tablets, kapsler).
Omtrentlig menu i 7 dages elskede diæt
| Første dag: |
Morgenmad
- En kop usødet te med 200 ml kefir.
Middag - Kyllingebuljong uden salt 200 ml. Eftermiddag snack - Yoghurt 150 gr. Middag - 200 ml mælk. I løbet af dagen bruges kun usødet te. |
| Anden dag: |
Morgenmad
- 2 mellemstore tomater.
Middag - En salat lavet af frisk kål, agurker og urter. Du kan krydre med vegetabilsk olie. Eftermiddag snack - 2 mellemstore agurker. Middag - En salat af agurker, sød peber og urter. |
| Den tredje dag: |
Morgenmad
- En kop usødet te med 200 ml mælkecocktail.
Frokost - 200 ml mælk. Middag - Kyllingebuljong uden salt 200 ml. Eftermiddag snack - 200 ml kefir. Middag - 200 ml mælk. I løbet af dagen bruges kun usødet te. |
| Fjerde dag: |
Morgenmad
- 2 stk. Orange.
Frokost - En grapefrugt. Middag - Assorteret frugt af appelsiner, kiwi og æbler. Eftermiddag snack - Et æble og en pære. Middag - 200 ml mælk. |
| Femte dag: |
Morgenmad
- 2 æg.
Frokost - Kogt fisk, 200 gr. Middag - 150 g kogt kylling og 100 kogte ærter. Eftermiddag snack - 100 g cottage cheese med lavt fedtfedt. Middag - 100 gram ost. |
| Sjette dag: |
Morgenmad
- En kop usødet te med 200 ml kefir.
Frokost - 200 ml grapefrugtjuice. Middag - Kyllingebuljong uden salt 200 ml. Eftermiddag snack - 200 ml mælkecocktail. Middag - 200 ml mælk. I løbet af dagen bruges kun usødet te. |
| Syvende dag: |
Morgenmad
- En kop grøn te og 2 æg.
Frokost - enhver frugt. Middag - Let suppe med ris eller boghvede. Eftermiddag snack - enhver frugt. Middag - Rørt af en plante lille og salt salat af grøntsager. |
Det er ikke nødvendigt at overholde denne menu, produkterne kan ændres, styres af følgende anbefalinger fra den elskede diæt.
Nyttige tip og anmeldelser
At dømme efter anmeldelser af mennesker, der har prøvet denne diæt, er det ganske effektivt og i de fleste tilfælde hjælper det virkelig med at slippe af med overskydende vægt.
Som i enhver anden diæt er den sværeste i det den første dag. Derfor sørger det ikke for store begrænsninger for kalorieindholdet i kosten. Nogle vil dog stadig være vanskelige at modstå afvisning af fast mad. Derfor kan du ofte finde råd til at begrænse motorisk aktivitet og nægte træning, hvis nogen er til stede i dit livsplan, da den første for kosten er kendetegnet ved svimmelhed, kvalme og et tab af styrke.
Det anbefales også på drikkedage at bruge bouillon for ikke at bryde og forstyrre kosten. Et andet råd til drikkedage er at opgive kunstige juice og søde drikke.
Mad på en frugtdag skal være hyppig, hver 2-3 time, så der ikke er nogen smertefuld følelse af sult.
På proteindage er det bedre at fremstille en diæt med kylling, fisk, rejer, ægproteiner, da brugen af cottage cheese eller yoghurt kan reducere kostens effektivitet (dette skyldes laktosens evne til at bevare væsken). I hele kosten anbefales det at drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.
Og til sidst er det meget vigtigt at forlade kosten korrekt. Efter afslutningen af den "elskede" diæt i 7 dage skal du under ingen omstændigheder gå til mad. Morgenmad den første dag efter kosten kan bestå af et par kogte æg, frokost med let suppe på en grøntsag eller kyllingebuljong og spise en middag med en let salat. I løbet af dagen kan du få en bid af frugter.
Som et resultat af kosten for de "elskede" 7 dage er det samlede tab af fedtvæv op til 2%, men for at fikse resultatet og udvikle det, skal du begrænse kalorieindholdet i din sædvanlige diæt i løbet af den næste måned.
Hvordan man holder resultatet
Når den elskede diæt bruges på 7 dage, går til 10 kg. Som mange metoder til at tabe sig har denne imidlertid sine egne begrænsninger efter en uges begrænset ernæring. Inden for en måned tilrådes det at begrænse kalorieindholdet i din diæt og undgå mel og slik. Ved metoden til forsigtige prøver og fejl skal du beregne de produkter, der tilføjer "rustningen" og opgive dem. Dog håner ikke kroppen for at opnå dette perfekte resultat.
Om hvilke diætanmeldelser modtager, hvilke resultater der viser - der er mange samtaler. Men generelt skaber indtrykket godt - dette er en fantastisk måde at spise og på samme tid miste kilogram. Imidlertid er det vigtigste moderation, og så vil kroppen glæde dig ikke kun med en smuk figur, men også med godt helbred.
Plusserne på den elskede
Ryst og resultat. Vil forberede sig på et vigtigt møde, bringe dig selv ind i en form, bryde gennem et "plateau", når de sidste kilogram stædigt ikke ønsker at forlade.
Hærdning viljestyrke - En uge er kun en lille milepæl, men du indså allerede, at hjernen fører kroppen, og ikke omvendt. Denne viden kommer godt med mere end én gang på vejen for at opbygge kroppen af dine drømme.
Ulemperne ved den elskede diæt
Ulemperne ved kosten er primært elsket af det faktum, at der under den er en stor belastning på den menneskelige krop, derudover kan der være et problem med mave -tarmkanalen, forskellige anæmi og andre knappe tilstande - hvilket er nok til dele af fænomenet efter sådanne eksperimenter.
Derudover begynder stofskiftet at bremse under sådanne madhunkers - så bliver du nødt til at bruge en masse energi for at gendanne den.
Den menneskelige krop er ikke designet til diæter, fordi sult indstiller organerne til et specielt eksistensregime, som et lille antal kalorier brændes end på den sædvanlige tid.
Derfor er dette særegne risici, og før du tager en beslutning, skal du sidde på kosten godt tænke godt før det.
Kontraindikationer
En læges konsultation er påkrævet inden kosten.
Den elskede diæt er kontraindiceret:
- under graviditet og amning;
- med hypertension;
- med diabetes;
- ved sygdomme i mave -tarmkanalen;
- i fysisk anstrengelse;
- under depression;
- med nyr- og hjertesvigt;
- Efter kirurgiske operationer på abdominale organer.
Anbefalinger fra ernæringseksperter
For det første , nogle ernæringseksperter vedrører kategorisk inkludering af bouillon i dette kraftsystem, der rådgiver om at udelukke dette produkt fra kosten til drikkedagen, hvilket forklarer dette med et højt indhold af salt og fedt i det.
For det andet , ernæringseksperter anbefaler omarrangering i deres foretrukne diæt 7 dage på steder med grøntsags- og frugtdag, fordi det efter deres mening er noget lettere at komme ind i en diæt på frugter.
Tredje , traditionel hvidkål, ernæringseksperter rådgiver at erstatte broccoli med den maksimale Adipem Burners -effekt.
Fjerde , for at resultatet af, at din yndlingsdiæt skal være maksimalt, bør proteinprodukter (æg, yoghurt, kylling) forbruges i forskellige måltider, separat fra hinanden.
Der er mange anmeldelser om denne moderigtige diæt. På samme tid er det interessant at bemærke, at de fleste kvinder ikke fuldt ud er klar over, at alle, absolut alle diæter er designet til mennesker med overvægt. Hvis din vægt næsten er inden for normen, mister du disse ekstra par kg under kosten og ikke et fald mere, nøjagtigt så meget som din krop har brug for.
Men husk på samme tid konsekvenserne af den "elskede" diæt. Du kan svimmel under en diæt, og efter afslutningen kan det vende tilbage. Det er også værd at bemærke, at stofskiftet er lidt reduceret.
På samme tid er det værd at sige, at den "favorit" diæt også renser kroppen meget godt. Men vi bemærker, at hvis du har en tendens til forstoppelse, så inden du sidder på denne diæt, har du brug for yderligere tarmrensning. På tærsklen til den første dag kan du tage et afføringsmiddel for natten. Nå, den første dag (drikke) vil kroppen fjerne resterne af toksiner fra tarmen.